jestem chudy

sory ze zapomnialem czy musze rezygnowac ze slodyczy skoro jestem i tak chudy?

to już sam nie wiem jak to ma wyglądać. Starałem się. A mógłbyś powiedzieć chociaż, co w moim przypadku będzie lepsze. Chudy aż tak nie jestem. Chciałbym osiągnąć wagę w przedziale 70-80 kg.

[...] jak to bywa w wakacje,czasmai cos wyskoczy i zdaza sie opusic trening ale staram sie nadrobic.dalej zalezy mi na szybkim zrobieniu masy poniewaz z tym jest umnie ciezko.jestem dosyc chudy i bardzo ciezko mi przytyc,a w ciagu ostatnich tyg jeszcze schudlem.po tym ostatnim planie poprawila mi sie jeszcze sylwetka ale masy duzo [...]

[...] papryka 50 gram pieczarki 30 gram cebula 20 gram salata 50 gram wszystko w sumie ma koło 700 kcal, starcza na dwa-trzy posiłki, NIEokoło treningowe, a ziemniaki..... 1,5 ziemniaka / 2 dni :) do obiadu, mysle ze to nie za duzo? jednak jak cos to jestem sklonny je wyeliminowac :) Z kolei czy 1 litr mleka dziennie to jest za dużo?? (320-360 kcal)

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]

[...] bo ma duze doswiadczenie w leczeniu kontuzji (cwiczy trojboj silowy). Spice, nie wiem, i powiem Ci ze coraz mniej mi na tym zalezy. Dziele sie wiedza niezaleznie od tego czy jestem "gruby" czy "chudy", czy ktos odwdziedza sie sogiem czy nie. Wymagam tylko od pytajacego zrozumienia tematu i wykazania sie odrobina wiedzy i [...]

1./nie robie max. ale 100 w serii to raczej łatwizna. 2./choroby, przerwy. ogolnie ćwicze dla siebie... nie dla osiągów. 3. / byłem niski i chudy ;/. teraz jest całkiem dobrze, ale zawsze moze być lepiej 4. / staram sie. ale wiekszośc dnia jestem po za domem co utrudnia mi sprawe.

Oki:) dzieki bardzo kanarek:) teraz tylko powiedzcie mi czy jest to najlepszy trening na zdobycie masy?? czy znacie moze jakies inne lepsze treningi?? bo wlasnie o zdobycie masy mi sie rozchodzi:) bo dosc chudy jestem:))

mam ten sam problem!! nr2 ! ciągle chce mi sie spać...ostatnio spałem 13 godzin i mogłem dalej spać , a jestem b.chudy -tylko spojrzcie w profil Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

haha chudy grubas :D:D dobre....ja również bym się pozbył tego flaka bo lipton. Ja również mam spory bebzon bo 93cm w pasie ale ja zbity u góry jestem więc u mnie to jeszcze wyglada ale też będę redukować chyba : )pozdro

"Przerzucam już ciężary ponad rok, ale teraz, od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć ostro z masowaniem. Ważę 60kg przy wzroście 167 cm, mam 16 lat i aktywnie ćwiczę każdego dnia. Jestem endomorfikiem. " Niski ,chudy koleś chcący zrobić masę. To po co jeszcze piszesz ze chcesz biegac , skup sie na jednym. Jestes wdl. mnie niedozywiony . A ryz [...]

Oj naczytałem się w internecie że trzeba się mieścić w 1000kg...chudy to ja na 100% nie jestem, może i brzucha nie mam prawie wcale, ale boki to są już pokaźnych rozmiarów (i nie idzie ich zrzucić). Czyli mam dostarczać wszystkie białka, węgle itp. tak jak jest napisane, tylko kcal ograniczyć o 500-700? To mam jeszcze pytanie. Znacie jakieś [...]

o kurde, a to ze mnie się śmieli zawsze że chudy jestem. Tak jak chłopaki, wrzuć dietę w formie zrzutu bo coś czuję że masz za mało węgli w diecie

ja jem na kolację sam twaróg chudy i jak wstaję rano to od razu biegnę do kuchni bo jestem okropnie głodny

[...] - raczej bym jak juz zjadal mniej wiecej podobne porcje w roznych dniach, i swoją drogą niektore posiłki wydają mi sie troche mało "pożywne" - malo gram.. Skoro jestem ektomorfikiem - chudy, z szybka przemiana materii to moze powinienem wcinać większe porcje troche od tych wagowych wyliczeń ? W koncu chodzi o to zeby dostarczyc [...]

o przeca wiem że jesteś chudy ja jestem gruby i gitnie mi z tym

no wlasnie to dziwne bo nie jestem endomorfikiem, mam malo tluszczu, brzuch krate widac, mam tylko 80 cm w pasie przy 183 cm, szerokie barki, a pozatym gdy wezme furosemid to wygladam jakbym na zawody szedl, diametralna roznica,wiec nie wiem czy moge siebie okreslic mianem endomorfika, stawy tez mam przecietne nie grube, a zreszta nigdzie nie [...]

Wody to ja pije multum... jem tez normalnie chociarz próbuje nabrac tej masy chudy jestem jeszcze raz takie coś i ide do lekarza... zobaczymy jak to bedzie. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

[...] od podłoża i opad, czasami 2 sekundy przytrzymam i opad, jak narazie nie czuje bólu kręgosłupa, jedyny jaki ból czuję to brzuch po 2 - 3 seriach. Być może robię coś źle nie jestem fachowcem ale sie staram. Poczytam troche na temat brzucha i cwiczeń. Bo dietę jaką stosuję to narazie sama przyjemność (róznorodne orzechy, sałata, papryka, pomidory, [...]

[...] to jest koło koszykówka/siatkówka/biegi 1000, 100/piłka nożna/siłownia/tenis stołowy, a na korekcyjnej rozgrzewka 10 minut na przyrządach(rowerek,orbiterek, bieżnia, atlasy), a później się rozciągamy przez 35 minut. 178/60kg jestem starsznie chudy i moja przemiana materii jest raczej duża, aczkolwiek ngidy nie ładowałem więcej niż 3000kcal.